Est-ce qu’au fond ce n’est pas ta relation la plus stable et durable?

On peut également se poser cette question autrement : suis-je prête à changer, à aller mieux, à vivre en dehors de cette relation toxique ?

Parce qu’en effet, le changement va s’opérer : pensées, comportements, attitude envers soi-même et les autres vont évoluer.

Voici les 6 étapes d’un changement de comportement :

• Pré-contemplation : tu n’as pas encore consciente du besoin de changer: « Oh, je grignote ça va, j’aimerais bien perdre du poids »

• Contemplation : là tu envisages le changement mais tu n’es pas sûre de vouloir t’y engager en raison des freins et des peurs que tu peux avoir de manière inconsciente.

• Décision : la décision est prise, le changement de comportement aura lieu et l’ancien comportement sera abandonné au profit d’un comportement plus sain. Tu es décidée et tu as fait ton choix (et peut être que tu as pris rdv pour un suivi avec moi ou suivre l’une de mes formations en ligne)

• Action : là c’est la mise en place d’actions concrètes pour avancer vers le nouveau comportement que tu recherches. Celui qui sera durable car il va te correspondre pleinement et te plaire.

• Rechutes : possibles mais pas obligé ! Le changement n’est pas linéaire, il faut essayer, agir, ajuster. Si tu trébuches, cela ne signifie pas que tu ne peux plus avancer. L’objectif est de CONTINUER D’AVANCER dans la direction qui est la bonne pour toi, celle que tu te souhaites.

• Maintien : l’équilibre est trouvé et le changement devient durable pour toi. Tu es libre. Apaisée.

Mon conseil de spécialiste en TCA et hypnose :

Chacun a son propre rythme, tu as le droit d’avancer vers une nouvelle étape et de stagner.

Par exemple, prendre conscience que tu as un véritable problème tout en ayant encore trop peur de le résoudre, car cela implique d’abandonner des choses ou des personnes toxiques, et c’est normal.

Reconnaître et accepter ton rythme est un signe de bienveillance envers toi-même et de respect envers toi.

J’ADOPTERAI TOUJOURS TON RYTHME, C’EST POURQUOI JE NE TE POUSSERAI PAS.

Et c’est aussi pour cela que je ne démarche jamais.

À quelle étape te trouves-tu ?

« J’aimerais », « Il faut » -> pas encore dans l’action.

« Je veux », « Je vais » -> tu t’engages dans le changement.

Si tu es prête à aller de l’avant et à te libérer durablement de tes troubles alimentaires, je t’invite à découvrir mes formations spécialisées qui t’aideront à amorcer ce changement et à retrouver une relation saine avec la nourriture.

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Ta spécialiste TCA et hypnose, Lise