« Ma mère m’a mise au régime à 6 ans. »

L’environnement familial est souvent l’un des facteurs qui influencent l’émergence des troubles alimentaires.

Cependant, il est important de souligner que les TCA ne sont PAS UNIQUEMENT la responsabilité des parents.

Néanmoins, l’enfant observe, imite et reproduit les comportements de ses parents, consciemment ou inconsciemment.

ALIMENTATION :

Ce qui peut être influencé par les parents, c’est la RELATION avec la nourriture et le comportement de l’enfant à son égard.

Par exemple, si l’on qualifie certains aliments de « mauvais » et d’autres de « bons », l’enfant va catégoriser les aliments et développer une notion morale associée à la nourriture et, par conséquent, à son propre comportement.

Ainsi, il peut se sentir coupable de consommer un aliment qui lui a été désigné comme à éviter.

Cette lutte interne peut engendrer de la frustration et pousser l’enfant à manger en cachette, en ressentant parfois de la culpabilité…

Il est donc primordial, en tant que parent, de veiller à ne pas transmettre de telles notions à son enfant qui se trouve encore dans une phase de découverte de ses préférences alimentaires, sans jugement moral.

N’oublie pas que ton histoire personnelle diffère de celle de tes parents. Tu as le pouvoir de créer ton propre chemin, ta propre relation avec la nourriture.

IMAGE ET ESTIME DE SOI :

La manière dont ton parent parle de son propre corps peut également avoir une influence sur toi en tant qu’enfant.

Si ton parent exprime une image négative de lui-même en se critiquant (« Je suis gros(se) », « Je suis moche », « Je ne peux pas porter ça, ça me rend dégoûtant(e) », etc.), cela peut influencer ton image de toi-même en grandissant.

Surtout si, objectivement, la personne souffre de dysmorphie corporelle et se perçoit bien pire qu’elle ne l’est réellement. En tant qu’enfant, tu pourrais croire que c’est « normal » d’être ainsi.

Mon conseil de spécialiste en TCA et hypnose :

Observe ton comportement alimentaire ainsi que celui des membres de ta famille avec curiosité et neutralité.

Y a-t-il des similitudes ? Des différences ?

Rappelle-toi que tu ne peux pas savoir si quelqu’un souffre d’un TCA, car cela ne se manifeste pas toujours de manière visible.

Les commentaires des autres peuvent refléter LEURS propres projections. Par exemple, une maman qui est au régime toute sa vie et qui se perçoit comme grosse même si elle est mince.

Détermine ce que tu souhaites conserver dans ta relation avec la nourriture et ce que tu souhaites abandonner.

Ainsi, tu pourras orienter ton cheminement vers une relation saine avec l’alimentation. »

Si tu désires approfondir ta compréhension des troubles alimentaires et acquérir des outils concrets pour les surmonter, je t’invite à découvrir mes formations spécialisées.

Elles sont conçues pour t’aider à développer une relation positive avec la nourriture et ton corps. Ne tarde pas, clique sur le bouton juste en dessous dès maintenant et commence ton voyage vers une vie équilibrée et épanouissante durablement.

Ta spécialiste TCA et hypnose, Lise

Je me trouve moche. Et je me compare aux autres.

L’idéal de beauté ACTUEL met l’accent sur la minceur (surtout au niveau du ventre) et la tonicité musculaire.

De plus, il est souvent attendu que les femmes aient des formes généreuses (poitrine, hanches, fesses), mais sans excès de graisse ailleurs. Ben oui hein, faudrait pas non plus plaisanter.

Les idéaux et les normes culturelles ne sont pas intrinsèquement néfastes. Ils créent un sentiment d’appartenance à un groupe, ce qui est important pour les êtres humains.

Cependant, il est essentiel de se rappeler que ces idéaux varient selon les époques et les cultures.

Il existe deux problèmes majeurs entre beauté et TCA :

• Une pression énorme est ressentie pour correspondre à cet idéal, d’autant plus ces dernières années où l’image occupe une place prépondérante dans notre société. Cela crée un biais selon lequel notre valeur serait définie par notre apparence physique, et que seul le corps « parfait » serait acceptable.

• Nous ne sommes pas tous égaux : les morphologies diffèrent. Si tu as une génétique qui te rends pulpeux/se, tu ne pourras jamais atteindre une silhouette filiforme. Et inversement. Ainsi, cet idéal du « moment » n’est pas réalisable pour tout le monde, et c’est tout à fait normal.

Les impacts sur notre rapport à l’alimentation :

Plus tu te compares, plus ton image de toi-même se détériore.

Tu pourrais penser que ton corps n’est pas le bon, qu’il n’a pas la bonne forme, qu’il doit changer… Mais pourquoi ? Pour qui ?

Plus tu te compares, plus tu trouveras des défauts, tout comme ces personnes jalouses qui fouillent dans le téléphone jusqu’à trouver quelque chose à critiquer (même s’il n’y a parfois rien).

À un certain point, tu vas finir par penser que votre corps n’est ni beau ni désirable.

Mon conseil de spécialiste en TCA et hypnose :

• Prends de la distance par rapport à cet idéal : c’est facile à dire, mais si tu es autant obsédé(e) par ton corps, concentre toi sur toi-même, regarde TON nombril et non ceux des autres.

• Personne d’autre que vous ne vivra dans ce corps, alors arrête de vouloir ressembler à quelqu’un d’autre. En l’acceptant, tu apprendras à faire preuve de tolérance, de bienveillance et, qui sait, un jour, d’amour ! Tu constateras à quel point ton corps fonctionne du mieux qu’il peut malgré toutes les critiques.

• Demande toi d’où vient ce besoin : des magazines ? De la pression que ta mère a exercée sur toi en ne te disant jamais que tu étais jolie ? Quels sont les enjeux ?

• Ce besoin cache souvent le désir de renforcer ton estime de toi-même aux yeux des autres et à tes propres yeux, afin d’être accepté(e) et aimé(e)

Cherche plutôt ce qui te fait du bien, pour ressentir des sensations positives dans ton corps, pour te connecter à lui :

Note tout ce que ton corps vous permet de faire !

Apprends à t’aimer dans ton intégralité, pas seulement ton corps, au lieu de chercher l’approbation des autres :

En acceptant tes défauts et tes limites physiques ou au niveau de ta personnalité.

En découvrant ce qu’il y a d’intéressant et de beau dans ta singularité.

En prenant soin de toi…

Si tu souhaites approfondir votre compréhension des troubles alimentaires et obtenir des conseils pratiques pour surmonter ces difficultés, je t’ invite à consulter mes formations spécialisées ou faire une demande de suivi.

Elles te fourniront les outils nécessaires pour entamer ton chemin vers une relation saine avec la nourriture et ton corps. Ne tarde pas, clique dès maintenant sur le bouton ci-dessous et entame la première étape vers une vie épanouissante et libre.

Ta spécialiste TCA et hypnose, Lise

J’ai une personnalité addict et hypersensible.

Les troubles des conduites alimentaires (TCA) ont des causes multiples et chaque individu a son propre parcours.

• Certains ont pu connaître des traumatismes.
• Les familles diffèrent les unes des autres.
• La sensibilité peut varier d’une personne à l’autre…

Chez les personnes souffrant d’hyperphagie ou de crises de grignotage compulsif accompagnées de culpabilité, on observe souvent certains traits de personnalité :

• Le perfectionnisme : si tu te fixes des objectifs élevés, voire irréalistes, et que tu es rarement satisfaite de toi-même.

• L’impulsivité : surtout face à une situation négative. Lorsque tu ressens une émotion négative, une sensation désagréable ou que des pensées t’agressent, tu as tendance à chercher immédiatement une compensation, ce qui peut souvent te faire perdre le contrôle, car tu es dans l’urgence négative.

• La satisfaction immédiate, une réaction accrue à la récompense : tu as tendance à rechercher de manière intense et importante un plaisir immédiat. Que ce soit ce biscuit qui passe, ou cette part de gâteau parce que c’est l’anniversaire de Jean-Jacques et que tu ne veux pas rater cette occasion…

Ok ça ce sont des traits de caractère. Mais ce n’est pas tout!

Quant aux TYPES de personnalité (ensemble de plusieurs traits et caractéristiques), ils peuvent être une source de souffrance et sont fréquemment observés chez les personnes souffrant d’hyperphagie :

• La personnalité évitante : éviter les conflits, avoir du mal à gérer l’inconfort émotionnel, avoir du mal à surmonter le regard des autres, avoir du mal à dire non (Clique ici pour suivre ma formation pour savoir poser tes limites et dire non).

• La personnalité « obsessionnelle-compulsive » : vouloir faire les choses de manière parfaite en suivant des règles rigides qu’elle doit absolument respecter.

—> En général, ces deux types de personnalité cherchent beaucoup l’approbation des autres et ont une grande peur de la critique, du rejet et de l’abandon.

ATTENTION :

Les traits de personnalité peuvent être influencés et atténués pour retrouver un équilibre cognitif et émotionnel. Dans mes suivis, j’accompagne les individus à leur propre rythme pour les aider dans ce processus.

Mon conseil de spécialiste en TCA et hypnose :

Dans quels traits de personnalité penses-tu te retrouver ? Aucun ? Es-tu plutôt perfectionniste ? Obsessionnel(le) ? As-tu du mal à t’adapter à de nouvelles situations ?

Voici trois conseils pour commencer à travailler sur ces troubles :

• Identifie les règles que tu t’imposes.

• Identifie celles que tu pourrais réduire, en respectant ton propre rythme (par exemple, accepter de manger un aliment que tu t’interdis habituellement une fois par semaine).

• Félicite-toi pour TES ACTIONS et non pour TES ESSAIS, car c’est en passant à l’action que tu avanceras. Et c’est en ajustant que tu maintiendras les changements.

Si tu es prêt(e) à travailler sur tes troubles alimentaires et à retrouver une relation saine avec la nourriture, je t’invite à découvrir mes formations spécialisées.

Elles t’offriront des outils et des conseils pratiques pour t’aider dans ton parcours de guérison. Clique dès maintenant sur le bouton juste en dessous pour en savoir plus et prendre la première étape vers une vie épanouissante.

Ta spécialiste TCA et hypnose, Lise

Est-ce qu’au fond ce n’est pas ta relation la plus stable et durable?

On peut également se poser cette question autrement : suis-je prête à changer, à aller mieux, à vivre en dehors de cette relation toxique ?

Parce qu’en effet, le changement va s’opérer : pensées, comportements, attitude envers soi-même et les autres vont évoluer.

Voici les 6 étapes d’un changement de comportement :

• Pré-contemplation : tu n’as pas encore consciente du besoin de changer: « Oh, je grignote ça va, j’aimerais bien perdre du poids »

• Contemplation : là tu envisages le changement mais tu n’es pas sûre de vouloir t’y engager en raison des freins et des peurs que tu peux avoir de manière inconsciente.

• Décision : la décision est prise, le changement de comportement aura lieu et l’ancien comportement sera abandonné au profit d’un comportement plus sain. Tu es décidée et tu as fait ton choix (et peut être que tu as pris rdv pour un suivi avec moi ou suivre l’une de mes formations en ligne)

• Action : là c’est la mise en place d’actions concrètes pour avancer vers le nouveau comportement que tu recherches. Celui qui sera durable car il va te correspondre pleinement et te plaire.

• Rechutes : possibles mais pas obligé ! Le changement n’est pas linéaire, il faut essayer, agir, ajuster. Si tu trébuches, cela ne signifie pas que tu ne peux plus avancer. L’objectif est de CONTINUER D’AVANCER dans la direction qui est la bonne pour toi, celle que tu te souhaites.

• Maintien : l’équilibre est trouvé et le changement devient durable pour toi. Tu es libre. Apaisée.

Mon conseil de spécialiste en TCA et hypnose :

Chacun a son propre rythme, tu as le droit d’avancer vers une nouvelle étape et de stagner.

Par exemple, prendre conscience que tu as un véritable problème tout en ayant encore trop peur de le résoudre, car cela implique d’abandonner des choses ou des personnes toxiques, et c’est normal.

Reconnaître et accepter ton rythme est un signe de bienveillance envers toi-même et de respect envers toi.

J’ADOPTERAI TOUJOURS TON RYTHME, C’EST POURQUOI JE NE TE POUSSERAI PAS.

Et c’est aussi pour cela que je ne démarche jamais.

À quelle étape te trouves-tu ?

« J’aimerais », « Il faut » -> pas encore dans l’action.

« Je veux », « Je vais » -> tu t’engages dans le changement.

Si tu es prête à aller de l’avant et à te libérer durablement de tes troubles alimentaires, je t’invite à découvrir mes formations spécialisées qui t’aideront à amorcer ce changement et à retrouver une relation saine avec la nourriture.

Clique sur le bouton juste en dessous dès maintenant pour en savoir plus et prendre la première étape vers une vie épanouissante.

Ta spécialiste TCA et hypnose, Lise

Comment perdre du poids durablement?

La motivation et la volonté sont les moteurs qui nous poussent à agir pour atteindre nos objectifs.

Mais est-ce que le manque de motivation ou de volonté est réellement le problème ?

Si tu as suivi de nombreux régimes sans succès, cela prouve que tu ne manques pas de volonté, mais simplement que les méthodes utilisées n’étaient pas adaptées à toi.

En tant qu’experte, j’aide les personnes hypersensibles à se libérer de leur obsession pour la nourriture et de la peur de prendre du poids grâce à une méthode personnalisée, facile à mettre en place et durable.

Je t’invite à visiter mon site pour en savoir plus.

Que tu souhaites perdre du poids ou que tu luttes contre des compulsions alimentaires, tu désires profondément te débarrasser de ces problèmes.

Donc, si tu veux vraiment que ta situation change, cela démontre que ta volonté et ta motivation sont là.

Parfois, le désir de changer peut mettre en péril quelque chose de positif dans ta vie quotidienne.

Par exemple, arrêter de grignoter et perdre du poids peut engendrer la peur d’être moins attirante aux yeux des hommes, ou bien toutes les femmes de ta famille sont en surpoids et tu crains de te détacher de ton cercle familial.

C’est pourquoi je travaille toujours avec mes clientes pour identifier les enjeux réels et éviter qu’elles se battent contre elles-mêmes.

Si tu as toujours essayé d’améliorer ta relation avec la nourriture en suivant des régimes inadaptés à tes besoins physiques et émotionnels, il est normal que tu n’aies pas pu tenir sur le long terme.

Ces régimes ne tiennent pas compte de tes envies émotionnelles et te contraignent à suivre des règles strictes, ce qui t’empêche de manger ce dont tu as réellement envie. Il est tout à fait normal de chercher du plaisir dans l’alimentation.

Si tu n’écoutes pas tes envies, qu’elles soient physiques ou émotionnelles, tu vas créer de la frustration et de la tension.

À un moment donné, l’élastique va se tendre jusqu’à se rompre, et c’est NORMAL.

Mon conseil de spécialiste en TCA et hypnose:

Prends rendez-vous avec moi ou suis l’une de mes formations pour amorcer ce changement et enfin retrouver ta liberté.

Sinon, commence par te féliciter d’être si forte et rappelle-toi que tu es en train de changer, à ton propre rythme, et que peut-être, jusqu’à présent, ce n’était tout simplement pas le bon moment.

Ta spécialiste TCA et hypnose, Lise

Comprendre les Troubles Alimentaires Nocturnes : Signes, Causes et Conseils

Les troubles alimentaires nocturnes se manifestent de différentes manières. Cela peut inclure :

1. Les réveils nocturnes suivis d’une prise de nourriture.
2. Une consommation excessive de nourriture après le repas du soir, au moins deux fois par semaine, avec une conscience claire du trouble et de ce qui s’est passé.

Contrairement aux compulsions, les épisodes de troubles alimentaires nocturnes ne s’accompagnent généralement pas d’une perte de contrôle.

Cependant, ces comportements sont souvent associés à une détresse émotionnelle chez la personne concernée.

Est-ce que tu souffres d’anxiété ou de dépression ?

Malheureusement, cela survient souvent après des événements stressants ou traumatisants dans la vie. La prise de nourriture devient alors une tentative d’apaiser les émotions liées à ces événements.

La prise de nourriture nocturne est souvent liée à un besoin psychologique plutôt qu’à la faim physique. C’est une façon de réguler les émotions difficiles, d’anesthésier les émotions et de trouver du réconfort la nuit, en cas de cauchemar.

Mais pourquoi est-ce que ça arrive la nuit?

Parce que cela permet d’éviter le regard des autres et de trouver un moment de solitude.

Parce que c’est une forme de doudou.

Parce que c’est ton moment à toi, où personne vient d’embêter. Où tu es parfaitement tranquille.

Voici mon conseil pour faire face aux troubles alimentaires nocturnes :

• Mets de la curiosité dans ce qui se déroule dans ta journée.
• Prends note des choses qui te donnent de l’énergie et de celles qui t’épuisent (utilise les symboles – ou – – pour indiquer les aspects négatifs et + ou ++ pour les aspects positifs).
• En fonction de la qualité de ta journée et de la présence de réveils nocturnes avec prise de nourriture, tu peux prendre conscience des facteurs en jeu et mettre en place des comportements adaptés.

En comprenant mieux les troubles alimentaires nocturnes, tu pourras progressivement trouver des solutions pour les surmonter et améliorer ton bien-être.

Tu peux aussi prendre l’un de mes suivis pour te faire accompagner efficacement par une thérapeute spécialisée en TCA et hypnose.

L’hyperphagie boulimique : un trouble alimentaire courant

L’hyperphagie boulimique est l’un des troubles alimentaires les plus répandus, touchant 3 à 5% de la population, hommes et femmes confondus.

Cette condition se caractérise par :

• La consommation d’une grande quantité de nourriture en un temps limité.
• Une sensation de perte de contrôle pendant les crises alimentaires, où l’individu se sent dissocié, incapable de se contrôler et mange tout ce qui se trouve à sa portée.

D’autres symptômes incluent :

• Manger plus rapidement que la normale.
• Manger jusqu’à ressentir une douleur abdominale.
• Manger sans ressentir de sensation physique de faim.
• Manger en solitaire et en cachette, par honte de la quantité et de la manière de manger.
• Un sentiment de culpabilité, de dégoût de soi-même et une sensation de dépression.

 Ca te parle?

Hyperphagie ou grignotage ?

Il est important de se concentrer non pas sur ce que tu manges, mais sur la manière dont tu le manges.

Si tu manges « toute la journée » en privilégiant de petites quantités à chaque repas, avec une fréquence similaire à celle d’un repas de Hobbit (soit environ 7 petits repas par jour), il n’y a aucun problème.

Souvent, les personnes qui fonctionnent de cette manière régulent naturellement leur faim, mangent lorsqu’elles ont faim et s’arrêtent lorsqu’elles sont rassasiées. Elles n’ont généralement pas de problèmes de poids.

L’hyperphagie est plus susceptible de se produire si :

• Tu ne prêtes pas suffisamment attention à ce que tu manges, ce qui diminue le plaisir que tu ressens.
• Tu es déconnecté(e) de ton corps, ce qui t’empêche de vivre pleinement le plaisir que tu recherches tant. Cela se produit souvent lorsque tu manges en faisant autre chose, comme regarder la télévision.
• Tu manges plus que ce dont tu as réellement besoin, sans t’en rendre compte.

Un autre exemple :

• Si tu ne trouves pas suffisamment de plaisir dans les aliments que tu consommes, tu risques de ne pas être satisfait(e) après un repas, ce qui te conduira à manger plus que ce que ton corps demande. Cela se produit souvent lorsque tu te prives d’aliments que tu aimes pour contrôler ton alimentation, ce qui peut ensuite conduire à un « craquage ».

De nombreuses personnes s’imposent des restrictions alimentaires et se privent de plaisir gustatif en privilégiant des aliments jugés « sains ». Cela crée des fantasmes de perte de poids, car elles suivent les dernières tendances de régime trouvées dans les magazines.

Mon conseil d’hypnothérapeute spécialisée en TCA:

Remplace les mots « repas », « grignotage », « craquage » ou « crise » par « prise de nourriture ». Cette terminologie est plus neutre et moins culpabilisante. Elle indique simplement que tu as mangé, sans jugement ni culpabilité.

En adoptant cette approche, tu te jugeras moins et ressentiras moins de culpabilité.